近六成受訪者覺得朋友圈中“無效社交”多
70.1%受訪者認為維護社交關系最重要的是志趣相投
捧起手機,就可以匯聚五湖四海的朋友。互聯(lián)網時代,社交平臺滿足了人們多樣的社交需求,但無處不在的線上社交也給很多人帶來負擔,有人覺得“無效社交”過多,主動退出無用群聊,有人已讀不回、屏蔽了之……
近日,中國青年報社社會調查中心聯(lián)合問卷網(wenjuan.com),對1335名受訪者進行的一項調查顯示,59.4%的受訪者覺得朋友圈中的“無效社交”多。設置消息免打擾和設置朋友圈可見天數(shù)是受訪者為朋友圈減負的主要做法。建立高質量的社交關系,68.3%的受訪者建議為閑暇時的社交設定邊界感,勇于拒絕某些社交場合,53.6%的受訪者建議區(qū)分工作和生活的社交賬戶,為不同社交劃分界限。
46.8%受訪者有過社交過載的感覺
北京某高校心理學專業(yè)2022級學生楊晶說,剛開學時認識了很多新朋友,大家都希望給對方留下好印象,所以會思考自己說的每一句話、做的每一個動作是否合適,“那會兒每天都挺費腦子的”。
“我在閑暇時間會做兼職,有時說了很多但最后沒有把兼職談下來,就很影響心情?!鄙轿魈蓪I(yè)的研一學生辛欣說,如果一天里需要和很多人交談,就會感覺非常過載,她嘗試過把朋友圈關掉,拒絕一些不想?yún)⒓拥募w活動。
調查中,59.4%的受訪者覺得朋友圈中的“無效社交”多,31.5%的受訪者覺得一般,9.1%的受訪者覺得不多。
河南商丘剛參加工作的曾儀認為,無效社交會擠占很多時間?!耙徽爝^多地社交,比較直觀的感受就是煩躁、疲憊,想要減少不必要的社交?!?/p>
對于無效社交的影響,55.2%的受訪者覺得消耗了自己的時間和精力,43.4%的受訪者認為會為了合群而委屈自己做不想做的事情,43.2%的受訪者認為是為對方帶去價值輸出,但自己沒有任何收獲,41.4%的受訪者認為會產生焦慮、壓抑等負面的心理情緒,40.7%的受訪者表示不斷收到消息,越積越多,會產生“手機恐懼癥”,30.4%的受訪者表示自己的工作生活時間被迫碎片化,僅有10.4%的受訪者覺得影響不大。
北京某互聯(lián)網公司員工董羽說,以前大家打電話交流,半個小時能聊的信息量很多,但現(xiàn)在靠微信打字,雙方不停地回復,不知不覺半天就過去了,交流的有效信息還不一定很多。
楊晶說,自己在社交時大腦是高速運轉的,所以當時可能沒有什么感覺,但社交結束后會覺得心累,甚至連一句話都不想說了。
調查中,46.8%的受訪者有過社交過載的感覺,31.5%的受訪者沒有過,21.7%的受訪者不好說。
朋友圈減負,設置消息免打擾和可見天數(shù)是主要做法
“比如新參加一個社團,就需要和很多人打招呼;有時候跟別人對接一件事情,需要花很長時間溝通,很耗費心力?!痹鴥x現(xiàn)在會減少不必要的線上社交,還會退出微信一段時間,把很多東西設置成私密狀態(tài)。
朋友圈減負,受訪者會設置消息免打擾(59.0%)和設置朋友圈可見天數(shù)(55.7%),其他還有:不看某些人的朋友圈(46.5%)、折疊群聊天(42.8%)、分組發(fā)送朋友圈(30.3%)、關閉朋友圈(28.5%)、批量刪除好友(16.3%)等。
“剛開始融入新環(huán)境時會有很多無效社交,慢慢地,和身邊人有了基本了解后,會篩選出一些興趣相投、性格也相仿的朋友,一旦進入這種狀態(tài),社交還是比較舒服的。”楊晶說。
現(xiàn)在,董羽遇到值得反復討論的事情會直接語音溝通,一兩句話能說清楚的問題才會發(fā)文字消息,同時對一些不太重要的群聊設置“免打擾”并折疊起來,“會在空閑時大致瀏覽一下,比時時盯著節(jié)省很多時間”。
辛欣說,現(xiàn)在很多社交都是線上的,想要減負可以先減少看手機的時間,把更多精力放在面對面社交上。
68.3%受訪者建議為閑暇時的社交設定邊界感,勇于拒絕某些社交場合
調查中,受訪者覺得維護一段社交關系最重要的是志趣相投(70.1%)和雙向付出(61.9%),其他還有:相互共情(56.8%)、情緒穩(wěn)定(53.2%)、人格平等(46.7%)、利益分享(27.3%)等。
楊晶認為一段社交關系中,互相尊重最重要,需要站到對方的立場上思考問題,而不能只是“我覺得怎么樣”。
辛欣認為,不同的社交對象分寸感不一樣,開始社交時內心要有判斷,同時不管對方是誰,真誠很重要。
建立高質量的社交關系,68.3%的受訪者建議為閑暇時的社交設定邊界感,勇于拒絕某些社交場合,53.6%的受訪者建議區(qū)分工作和生活的社交賬戶,為不同社交劃分界限,50.9%的受訪者建議減少微信等文字交流頻次,為電話等語音交流留出空間,45.7%的受訪者建議實現(xiàn)內在成長,擁有自己的價值觀,40.6%的受訪者建議從自身出發(fā),走出自卑與焦慮,28.2%的受訪者建議主動了解他人的需要,同時表露自己的需求。
“很多時候打交道是在互相敷衍,大家假笑著互相恭維,這個瘦了,那個美了?!倍鹫f,應該把自己的時間花費在值得的人和事上。
曾儀認為形成自己的價值觀很重要,“這樣可以選擇自己想要社交的人,隨著社交經歷的增多,也能更好地分辨出哪些是無效社交,從而進行更多比較有意義的活動”。
曾儀覺得自我成長也很重要,“從和他人交往這個角度來說,還是要更多地及時提出自己的需求,找到讓雙方都覺得很舒服的社交習慣”。
董羽說,不要取悅別人,遇到任何情況,都要問一下是不是自己想要的,如果不情愿,一定要及時拒絕。
受訪者中,00后占28.9%,90后占37.2%,80后占24.9%,70后占6.9%,60后占1.4%,其他的占0.6%。男性占40.1%,女性占59.9%。
(應采訪對象要求,楊晶、曾儀為化名,張家悅對此文亦有貢獻)
中青報·中青網記者 王品芝 來源:中國青年報
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