清明，踏青好時(shí)節(jié)!古人都怎么鍛煉

　　清明是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，除了祭奠先人外，也是親近自然，游玩和運(yùn)動(dòng)的好日子，古時(shí)人們利用這一時(shí)節(jié)參加踏青、蹴鞠等一系列體育活動(dòng)。

　　踏青

　　又叫春游。古時(shí)叫探春、尋春等。清明，春回大地，自然界呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光。我國(guó)民間長(zhǎng)期保持著清明踏青的習(xí)慣。

　　踏青為春日郊游，也稱“踏春”，一般指初春時(shí)到郊外散步游玩。舊時(shí)曾以清明節(jié)為踏青節(jié)，不過踏青節(jié)的日期因時(shí)因地而異，以清明出游踏青居多。

　　蹴鞠

　　鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內(nèi)用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節(jié)時(shí)人們喜愛的一種游戲。

　　相傳早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，漢族民間就流行娛樂性的蹴鞠游戲，而從漢代開始又成為兵家練兵之法，宋代又出現(xiàn)了蹴鞠組織與蹴鞠藝人，清代開始流行冰上蹴鞠。

　　蕩秋千

　　這是我國(guó)古代清明節(jié)的習(xí)俗。秋千，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，相傳齊桓公北征山戎族，把“千秋”帶入中原，至漢武帝時(shí)，宮中以“千秋”為祝壽之詞，取“千秋萬(wàn)壽”之意，后為了避忌諱，改為秋千。

　　古時(shí)的秋千多用樹椏枝為架，再栓上彩帶做成。后來逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板的秋千。

　　射柳

　　射柳是一種練習(xí)射箭技巧的游戲，是我國(guó)清明節(jié)的古老習(xí)俗之一。據(jù)明朝人的記載，射柳就是將鴿子放在葫蘆里，然后將葫蘆高掛于柳樹上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以飛鴿飛的高度來判定勝負(fù)。

　　拔河

　　拔河初期叫“牽鉤”“鉤強(qiáng)”，唐朝始叫“拔河”。它發(fā)明于春秋后期，開始盛行于軍中，后來流傳于民間。唐玄宗時(shí)曾在清明時(shí)舉行大規(guī)模的拔河比賽。從那時(shí)起，拔河成為清明習(xí)俗的一部分。

　　放風(fēng)箏

　　放風(fēng)箏是民間傳統(tǒng)游戲之一，清明節(jié)節(jié)日習(xí)俗。風(fēng)箏又稱風(fēng)琴、紙鷂、鷂子、紙鳶。起源于中國(guó)，是古代勞動(dòng)人民發(fā)明的通信工具，相傳第一個(gè)風(fēng)箏是魯班用竹子做的，后來只有皇宮里才有紙鳶。

　　每逢清明時(shí)節(jié)，人們不僅白天放，夜間也放。夜里，在風(fēng)箏下掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。

　　清明節(jié)假期出游提示

　　2021年清明節(jié)假期來臨，中國(guó)氣象局提示，預(yù)計(jì)假期期間，西北地區(qū)大部、黃淮西部、江淮、江漢、江南北部及貴州等地平均氣溫較常年同期偏低1～2℃，其中江漢、江南西北部等地偏低3～4℃;華南大部、江南東南部及云南等地氣溫持續(xù)偏高2～3℃。

　　東北大部地區(qū)以晴或多云天氣為主。西北地區(qū)東部、江南北部和西部、貴州、云南東部及廣西西北部等地以陰雨天氣為主，一般為小到中雨，其中廣西西北部、云南東部等地的局部地區(qū)有大到暴雨。江南北部、貴州、云南東部等地累計(jì)降水量有10～20毫米，其中云南東南部及貴州等局部地區(qū)有40～60毫米。西北地區(qū)、黃淮等地有2～6毫米降水。

　　文化和旅游部提示，文明踏青，理性參團(tuán)，自覺抵制不合理低價(jià)游。

　　交通運(yùn)輸部提示，春暖花開，群眾踏青旅游意愿強(qiáng)烈，旅游客運(yùn)、公路客運(yùn)、包車租賃需求將明顯恢復(fù)增長(zhǎng)，同時(shí)客運(yùn)企業(yè)重開、新開客運(yùn)班線和新聘客運(yùn)駕駛?cè)嗽龆?，?yīng)注意超員載客、疲勞駕駛等違法肇事風(fēng)險(xiǎn)以及駕駛?cè)瞬皇煜ぼ嚊r、路況等意外風(fēng)險(xiǎn)。

　　應(yīng)急管理部消防救援局提示，清明節(jié)期間外出旅游，請(qǐng)關(guān)閉家中電源總閘、煤氣閥，清理陽(yáng)臺(tái)、走道、廚房雜物，維護(hù)家庭防火安全。野炊郊游應(yīng)選擇空曠、靠近水源的地方，注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，不在林區(qū)、草原野炊、燒烤。野炊結(jié)束后就近取水將點(diǎn)燃的炭屑等余火徹底熄滅，清理干凈周圍雜物后再離開，避免發(fā)生復(fù)燃。(綜合新華社、北京青年報(bào)等)

　　楊虞波羅

來源：人民網(wǎng)