居家“云”鍛煉 健康“不掉線”中鐵建物業(yè)開展線上全民健身活動(dòng)

7月中旬的一個(gè)傍晚,來自中鐵建物業(yè)南沙海語熙岸的職工吳卓夫大汗淋漓地走出舞蹈室,與以往不同的是,這次運(yùn)動(dòng)后,他打開手機(jī)釘釘,在活動(dòng)記錄表上勾選了“舞蹈”項(xiàng)目,并滿心歡喜地上傳了幾張精彩舞動(dòng)的照片。

2022年是毛澤東同志“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)”題詞70周年,針對員工長期伏案工作,缺少運(yùn)動(dòng)的情況,近日,該公司結(jié)合后疫情時(shí)代,通過“線上打卡”的方式,組織開展了為期一周以“居家云鍛煉,健康不掉線”為主題的線上全民健身活動(dòng)。

據(jù)悉,參與活動(dòng)的職工們只需每日在釘釘?shù)幕顒?dòng)記錄表上勾選自己的健身項(xiàng)目,登記健身時(shí)段,并上傳活動(dòng)照片即可參加活動(dòng)。活動(dòng)項(xiàng)目涵蓋舞蹈、健身操、瑜伽三大類別,公司職工代表將組成評委小組,評定健身名次。許多像吳卓夫這樣的青年職工們熱情高漲,紛紛參與到活動(dòng)中來,充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

“這不僅考驗(yàn)廣大職工的身體素質(zhì),也考研他們的毅力,還有跑步手機(jī)臂、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)品在等著他們呢!”綜合管理部經(jīng)理黃小師介紹道。

“舞”出精彩,耍酷減脂兩不誤

“跳舞可以舒展筋骨,激活全身的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞,對于我這種不喜歡器械運(yùn)動(dòng)、長跑等單一運(yùn)動(dòng)方式的人來說,舞蹈既能娛樂放松,又能燃脂瘦身,無疑是不錯(cuò)的選擇?！闭f到自己熱愛的街舞,南沙海語熙岸的禮賓領(lǐng)班吳卓夫可謂頗有心得。

剛開始練習(xí)時(shí),吳卓夫的肢體不夠協(xié)調(diào),時(shí)常有動(dòng)作出錯(cuò)的情況,但是在同伴的鼓勵(lì)下,經(jīng)過多次練習(xí),他的動(dòng)作越來越熟練。跟隨著動(dòng)感的節(jié)拍,邁開步伐,伸展手臂,認(rèn)真地學(xué)習(xí)著每一步分解動(dòng)作,慢慢從剛開始接觸的生疏到漸漸的熟悉,跟著節(jié)奏和速度完成每一組動(dòng)作,在揮灑汗水的同時(shí)也收獲了健康和快樂。

鏡頭前的吳卓夫正在展示他新學(xué)的街舞

“跳”出健康,“劉畊宏男孩”活力四射

說到當(dāng)下最火的健身方式,莫過于劉畊宏的魔性“毽子操”?！拔冶砬橛圃?跳個(gè)大概,動(dòng)作輕松自在,你學(xué)不來......”一支動(dòng)感十足的健身操伴隨著膾炙人口的流行歌曲《本草綱目》,在廣州中心南沙片區(qū)職工們的家中也紛紛傳來這首健身歌曲。在歡快的音樂和看似簡單的動(dòng)作中,物業(yè)職工們紛紛化身“劉畊宏男孩女孩”,開啟每日的瘦身模式。

“以前下班后都是宅在家里缺少運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在跟著健身操每天跳一個(gè)多小時(shí),大汗淋漓的,我覺得自己都輕了好幾斤吶!”萬悅花園的工程技工李日杭說道?！拔椰F(xiàn)在會(huì)去劉耕宏直播間跳操運(yùn)動(dòng),然后再去蘇炳添直播間進(jìn)行鍛煉后的拉伸和放松?！痹凇霸啤卞憻捜窠∩砘顒?dòng)中,李日杭儼然已將居家健身掌握得游刃有余。

“劉畊宏男孩”李日杭跳起操來活力十足

“瑜”見最美自己,更“伽”健康生活

一部手機(jī)、一張瑜伽墊,一身簡單的瑜伽服,每天線上“打卡”鍛煉,已成為何林林的“必修課”?！耙?yàn)楣ぷ餍再|(zhì),經(jīng)常要穿著高跟鞋走動(dòng),練練瑜伽可以讓我的身心得到放松,儀態(tài)也會(huì)更好?！苯衲?9歲的何林林,是南沙環(huán)球中心大堂迎賓部一名大堂助理,全民健身活動(dòng)開展以來,她積極報(bào)名參加,借助線上“Keep”APP資源,選擇合適課程進(jìn)行練習(xí),每天下班在固定在家中“打卡”,慢慢地養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣。

“每天的線上瑜伽打卡,不但讓我解鎖了居家鍛煉的新習(xí)慣,收獲了健康,還讓我的成就感滿滿?！闭劦借べ?何林林滿臉自豪,通過靜思冥想,舒展拉伸,不僅疏通了經(jīng)絡(luò),還釋放累積在身心的能量。

何林林每天晚上練習(xí)瑜伽放松身心

自全民健身活動(dòng)開展以來,已經(jīng)有30余名員工參與其中,下班之余,他們互相打卡健身,互相激勵(lì),共同分享運(yùn)動(dòng)帶來的健康和快樂。經(jīng)過持之以恒的比拼,最終,吳卓夫、李日杭、何林林三名職工分獲健身比賽的前三名。這場健身活動(dòng)不僅有效緩解了廣大職工的工作壓力,也讓健身逐漸成為他們生活的“標(biāo)配”,營造了科學(xué)健身的良好氛圍。

來源：大眾網(wǎng)