為更好地提升轄區(qū)居民心理健康意識,特別為提升轄區(qū)特殊家庭企業(yè)職工心理健康水平,提高自我心理調(diào)適水平以及情緒管理能力,助力其以更加積極陽光的心態(tài)面對生活,10月18日上午,由珠海市香洲區(qū)鳳山街道黨工委、鳳山街道辦事處主辦,珠海市香洲區(qū)鳳山街道瀝溪社區(qū)協(xié)辦,珠海市慧愛社會工作服務(wù)中心承辦,在瀝溪社區(qū)三威公司開展“民生微實事”項目——“心有光芒 必有遠方”心理舒壓活動。
活動現(xiàn)場被大家的歡笑聲所包圍,國家二級心理咨詢師林春愛老師正在帶領(lǐng)大家進行“情緒過山車”互動游戲,大家抽取“恐懼、憤怒、興奮、開心”等不同情緒進行“情緒表情包”演繹,體驗不同人對不同情緒的表達和給人帶來的感受,將活動推向高潮,大家生動形象的演繹引得大家哈哈大笑。隨后林老師對大家所演繹的各種情緒進行解析,講解各種情緒的在不同情境的區(qū)別和意義,引導(dǎo)大家要學(xué)會接納不同情緒,增強調(diào)節(jié)情緒和管理情緒的能力。
為讓大家了解自身現(xiàn)階段的壓力情況,林老師帶領(lǐng)大家進行壓力自測,同時針對大家目前工作生活中面臨的壓力進行分析,講解工作、家庭、社交壓力等壓力的來源,并以“如何釋放壓力”為切入點,利用身邊常見的案例向大家介紹如何控制個人情緒和學(xué)會自我調(diào)節(jié)以及釋放心理壓力的對策,引發(fā)大家對心理減壓方法的思考,強調(diào)良好的心理狀態(tài)對于應(yīng)對壓力的重要性。
最后,林老師為大家傳授給大家不同心理問題的調(diào)適方法,通過簡單的動作,配合呼吸的頻率,放松大腦和心情,解除壓力與疲憊,找回身心的自然狀態(tài)。“平時我工作很忙,又勞累下班回到家還要照顧孩子輔導(dǎo)作業(yè),經(jīng)常會為一些不好的情緒所困擾,今天參加完活動讓我受益匪淺,讓我壓力得以喘息,感謝你們!”三威公司的李姐十分感慨的說道。緊接著林老師還分享了“心理志愿者”的意義和價值,歡迎大家加入到鳳和心安天使志愿隊伍中來,當遇到身邊的家人、朋友或居民有心理困惑,可以把自己學(xué)到的識別方法進行初篩和初步的調(diào)節(jié),如果超過自己能力范圍,可通過心理熱線向?qū)I(yè)人士進行求助。
此次活動的開展,旨在引導(dǎo)轄區(qū)居民,特別是特殊家庭、企業(yè)職工提升自我心理調(diào)適能力,學(xué)會如何接納和應(yīng)對不良情緒,以合理有效的方法釋放心理包袱,在工作和生活中自如釋放壓力、獲得陽光心態(tài),從而提升社區(qū)居民的安全感和幸福感,同時繼續(xù)為“鳳和心安天使隊”注入新力量。
作者:林慧婷 梁嬋蕾
來源:中華網(wǎng)
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